長続きさせるには習慣にする事

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筋トレを始めるきっかけは、太った身体を引き締めたいやガリガリの身体をなんとかしたいなど様々です。
いずれも最初のうちは頑張れていても
、途中で面倒であったり、しんどいなどの壁が立ちはだかり、多くの人がその壁を越える事が出来ずにいます。
最悪の場合は、我慢の反動で食べ過ぎてしまい、筋トレを始める前よりも太ってしまうなんて事も考えられます。
押し寄せる壁を越えるコツとしては、いかに筋トレを習慣にする事にあります。
例えば、朝、顔を洗う事や毎日お風呂に入る、寝る前に歯を磨くなどの習慣を何らかの理由で行わない時、気持ち悪くて眠れない経験があるかと思います。
しかし初めからこれらを行なう習慣が無ければ、何とも思わないでしょう。
筋トレも同じです。
筋トレも最初からしなければ何ともないですが、日々の習慣となれば、しないと身体がうずいて気持ち悪い感覚を覚えるようになります。
習慣にする方法に、トレーニングジムに通う事がオススメです。
ジムには様々なマシンがあり、簡単に最大筋力を引き出させる負荷量があるので、短時間で効率よくトレーニングが出来ます。その為「筋トレはしんどい」という心理状態に陥りにくくなります。
またトレーニング終了後にシャワーを浴び、ジムから外に出た瞬間に強い爽快感を感じます。
これらの事で、ジムに行く事は楽しい事と思えるようになり、結果的に筋トレを長続きさせる事が出来ます。
半年も続ければ、筋トレが習慣化し、理想の身体を手に入れる事が出来るでしょう。

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